Smoothie pentru detoxifierea organismului, Smoothie-uri ideale pentru o detoxifiere ca la carte!
Și cum se poate mai bine face asta dacă nu cu un aportul crescut de fructe si legume? Iar pentru că nu suntem obișnuiți din păcatesă mâncăm cantități mari de fructe și legume crude, cel mai bine este să le consumăm sub formă de sucuri și smoothie-uri.
Dieta indiana - Slabesti 8 kg in 7 zile
Astfel, ne va fi mai ușor să ingerăm o cantitatea mai mare, iar digestia, la rândul ei, se va face mai rapid. Eu am ales acest moment chiar înainte de instalarea calendaristică a primăverii și mi-am propus, ca timp de 5 zile poate că și mai multe dacă smoothie pentru detoxifierea organismului voi simți în stare să mă hrănesc exclusiv cu hrană lichidă crudă sucuri și smoothie-uri. Am mai trecut de câteva ori prin acest tip de reset, iar rezultatele au fost uimitoare, deși în primele 2 zile mai exact, a doua simțeam că aș da orice fie și pe o bucățică de fruct întreg.
De ce sucuri și smoothie-uri și nu doar sucuri? Pentru simplul motiv că am dorit să păstrez și fibrele din fructe, legume și verdețuri.
Astfel, chiar dacă sucurile sunt presate la rece ceea ce recomand, fără excepțietot nu vor avea cantitatea suficientă de fibre și, de asemenea, din acest simplu motiv, sucurile au și un indice glicemic un pic mai crescut.
Mai jos vă las câteva sfaturi pe care eu le consider de bază pentru a trece peste această perioadă și, de asemenea, meniul meu, pe care îl smoothie pentru detoxifierea organismului updata zilnic, împreună cu lista de ingrediente.
Excepție se poate face la rădăcinoase unde pot fi spălate foarte bine sau la fructele românești de sezon.
Încercați să aveți cel puțin 5 mese lichide pe zi, de cel puțin ml. Dacă nu puteți și vă simțită sătui, nu încercați să beți forțați o anumită cantitate. Este o băutură foarte bună care alcalinizează organismul și ne umple de energie.
Cum prepari corect un smoothie si cand devine periculos pentru sanatate Interviu de Andreea Ghinea Sambata, 19 Augustora In ultima perioada ajungem fara sa vrem la articole care promoveaza diverse smoothie-uri minune care promit vindecari miraculoase sau pierderea de kilograme peste noapte.
Eu o folosesc în loc de cafea. Dacă mergeți la birou luați-vă mesele în sticle de 1 litru și depozitați-le la frigider până la consum. În cazul smoothie-urilor agitați bine înainte de consum.
Pentru o digestie corectă încercați, pe cât posibil, să nu amestecați aiurea fructe și legume. Nu numărăm caloriile, ci vitaminele, iar la finalul săptămânii vă garantez că veți avea între kg jos.
Este extrem de importantă pentru a trece cu bine de cura de sucuri și pentru a avea efectele dorite. Iată meniul meu, pe care îl voi actualiza zilnic: ZIUA 1.
